Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения" – это аудиокнига, которая поможет вам понять, как справиться с негативными мыслями и сложными эмоциями, которые могут стать навязчивыми и влиять на вашу жизнь. Авторы книги, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, предлагают эффективные методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии для преодоления обсессивно-компульсивного расстройства.

В книге рассматриваются основные принципы КПТ и ДПТ, а также предлагаются упражнения и анкеты, которые помогут вам найти свой путь к выздоровлению. Авторы используют метод экспозиции, который помогает пациентам преодолеть свои страхи и не поддаваться навязчивым мыслям и действиям.

Читая эту книгу, вы поймете, почему у вас возникают негативные мысли и эмоции, узнаете об эффективных методах терапии и сможете преодолеть обсессии и компульсии. Книга будет полезна тем, кто страдает от ОКР или схожих расстройств, не может справиться с мыслями и чувствами, или интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией.

Джон Хершфилд и Блейз Агирре – опытные специалисты в области психиатрии и психотерапии, которые помогут вам разобраться в своих проблемах и найти путь к выздоровлению. Эта книга стоит прочитать всем, кто хочет преодолеть навязчивые мысли и эмоциональное перенапряжение и начать жить полноценной жизнью без страхов и сомнений.